bagi anda yang seorang wanita yang mendambakan seorang bayi anda harus dapat menjalankan gaya hidup yang sehat, diantaranya adalah diet, olahraga teratur, menjaga berat badan proporsional juga merupakan hal penting, karena jika badan anda terlalu gemuk akan dapat berakibat obesitas yang dapat juga menyulitkan kehamilan.
dikutip dari vivanews, bahwa standart american diet atau yang disingkat SAD mensinyalir bahwa penyebab dari naiknya angka infertilitas wanita sebanyak 30 % dalam 50 tahun. hal ini disebabkan karena pola makan yang tinggi lemak dan gula. Juga rendahnya asupan nutrisi lain, lalu diperpuruk lagi dengan bahan kimia tambahan, dan juga gaya hidup yang rentan dengan stres
berikut ini adalah beberepa tips yang sangat penting untuk anda lakukan jika anda ingin segera mempunyai bayi.
- Menghindari makanan yang dicurigai tercemar pestisida karena dapat mengganggu kestabilan hormon. Sebaliknya pilihlah makanan alami dan organik.
- Mengkonsumsi makanan tidak melalui proses berulang-ulang. Pilihlah makanan yang masih segar atau baru dimasak, jangan sudah
dipanaskan beberapa kali.
- Batasi konsumsi kafein di bawah 300 mg per hari (300mg kafein = 3 cangkir kopi atau 6 kaleng minuman soda). Ingat, bahwa kafein tidak cuma terdapat pada kopi, tapi pada makanan lain seperti cokelat, soft drink, aspirin, dll. Yang dicurigai sebagai biang keladi infertilitas adalah efek stimulan atau daya rangsang pada kafein menyebabkan perubahan kadar hormon yang bisa mengganggu fertilitas.
- Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan. Makanan produk hewani yang cenderung berlemak dapat meningkatkan kadar estrogen
secara dramatis ke dalam darah. Sedangkan makanan nabati mampu menstabilkan hormon, yang bisa membuat kacau siklus menstruasi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar